3 Tipps zur Kopfhautmassage, um Angstzustände zu reduzieren und das Haarwachstum zu fördern

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Es ist der Monat der Sensibilisierung für psychische Gesundheit, und Sie sollten den Anlass so würdigen, wie Sie es für richtig halten. Für einige sieht das nach einer engagierten Journaling-Praxis aus. Für andere bedeutet es, sich achtsam zu bewegen.

Und für Star-Friseur Adam Reed, Gründer von ARKIVE Headcare, hilft eine erdende Kopfhautmassage, sein geistiges Wohlbefinden zu fördern. „Es geht darum, diesen Moment zu nutzen und sich wieder zu verbinden“, sagt er zu mbg. „[Es] hilft Ihnen, sich zu entspannen, und eine Kopfmassage ist seit langem dafür bekannt, dass sie zur Entspannung1 und einer besseren Kopfpflege beiträgt.“ Nicht umsonst können Kopfhautmassagen auch den Blutfluss nach oben anregen, wodurch Sauerstoff und haargesunde Nährstoffe zu den Follikeln geleitet werden – was wiederum zu einem schnelleren Haarwachstum führt2.

Schnappen Sie sich also Ihr Haaröl für den Tag – ich empfehle Ihnen wärmstens Reeds The Good Habit Hybrid Oil – und befolgen Sie seine Tipps unten:

Ein kraftvolles tägliches Ritual für strahlende Haut und starke Haare und Nägel*

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„Ihre Schläfen sind einer Ihrer besten Entspannungsrezeptoren“, sagt Reed. „Sanftes Reiben der Schläfen ist eine großartige Möglichkeit, sich zu konzentrieren und zu erden. Konzentrieren Sie sich also auf diesen Bereich, um Ihre Wurzeln zu stärken.“

Bevor Sie also Ihre Kopfhaut kneten, erwärmen Sie das Öl zwischen Ihren Handflächen und richten Sie es an jeder Schläfe aus. Drücken Sie die Handballen sanft in die empfindlichen Bereiche, bevor Sie es in kreisenden Bewegungen bewegen.

Wenn Sie ein herrlich duftendes Öl verwenden, kann der Duft Sie weiter erden und Ihnen helfen, sich zu entspannen – eine Art Aromatherapie. Die raffinierte Mischung von Reed weist beispielsweise Kopfnoten aus Mandarine und Rhabarber auf, mit einer Basisnote aus Vanille, Teerose und weißem Moschus. Vergessen Sie nicht, tief durchzuatmen, während Sie auf Ihre Schläfen drücken.

Kommen wir nun zur Kopfhaut. Tragen Sie eine großzügige Menge Öl auf Ihre Fingerspitzen und Ihre Kopfhaut auf und teilen Sie Ihr Haar möglicherweise in Abschnitte auf, wenn Sie eine dickere Mähne haben. Dann folgen Sie Reeds Tutorial unten:

Wiederholen Sie den Vorgang zwei bis sechs Mal. Wenn Sie dann noch einen Schritt weiter gehen möchten, greifen Sie zu einer Entwirrungsbürste – idealerweise eine mit langen, flexiblen Zähnen (wie diese von Amazon). Dann entwirren Sie Ihr Haar einfach wie gewohnt mit breiten Strichen von vorne nach hinten.

„Die Zugbewegung ist wirklich entspannend“, sagt Reed. „Deshalb ist das Sitzen und Bürsten der Haare oder das Bürsten der Haare von jemand anderem für beide Seiten eine so entspannende Sache.“ Er stellt fest, dass das Bürsten auch die Kopfhaut peelt, was die Follikel zusätzlich stimuliert. „Stellen Sie einfach sicher, dass Sie die Bürste, die Sie verwenden, gewaschen und sauber halten“, erinnert er uns. „Verwenden Sie einfach nach jedem Gebrauch ein wenig Shampoo, und Sie erhalten jedes Mal eine wirklich schöne, saubere Bürste.“

Nach der Kopfhautmassage möchten Sie das verbleibende Produkt gründlich ausspülen – deshalb entscheiden sich viele für eine Massage vor dem Shampoonieren, beispielsweise mit einem reichhaltigen, luxuriösen Öl. Shampoonieren und pflegen Sie Ihr Haar gerne wie gewohnt, Reed empfiehlt jedoch, die Dusche nach Möglichkeit mit einem Schuss kaltem Wasser abzurunden.

Kaltes Wasser hilft nicht nur der Kopfhaut, ihre Feuchtigkeit zu speichern, sondern versiegelt auch die Haarkutikula und hilft dabei, Feuchtigkeit in den Haarsträhnen selbst zu speichern. Das Ergebnis? Glatteres, glänzenderes, weniger krauses Haar.

Aber laut Reed hat die Kaltwasserspülung auch einige verjüngende und stimulierende Eigenschaften für Ihre Kopfhaut. „Heben Sie Ihren Duschkopf weg, damit das Wasser durch Ihr Haar läuft“, bemerkt er. (Stellen Sie es sich wie eine DIY-Regendusche vor, anstatt direkt auf Ihren Hinterkopf zu sprühen.) „Das Wasser hilft beim Massieren, und mit kaltem Wasser ist es wirklich schön.“

Psychische Gesundheitsfürsorge sieht für jeden anders aus, aber wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, Ihren Geist zu beruhigen und Ihre Sinne zu entspannen, kann eine erdende Kopfhautmassage sicherlich das Richtige sein. Befolgen Sie Reeds Anleitung oben und vergessen Sie nicht, Ihre Kopfhaut immer mit TLC zu behandeln. „Seien Sie sanft zu Ihrer Kopfhaut“, fügt er hinzu – und wir können den Rat auf Ihren Körper und Geist im Allgemeinen übertragen. Dies ist eine Zeit, sich selbst Gnade zu schenken.

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Jamie Schneider ist Beauty & Wellness-Redakteur bei mindbodygreen. Sie hat einen BA in Organisationswissenschaften und Englisch von der University of Michigan und ihre Arbeiten wurden in Coveteur, The Chill Times und Wyld Skincare veröffentlicht. In ihrer Rolle bei mbg berichtet sie über alles, von den Top-Trends der Schönheitsbranche über die Darm-Haut-Verbindung und das Mikrobiom bis hin zu den neuesten Experten-Make-up-Hacks. Sie lebt derzeit in New York City.